În lumea modernă, ochii noștri nu au fost proiectați din punct de vedere evolutiv să privească un ecran situat la 50 cm timp de 10 ore pe zi. Când fratele meu Andrei a început să resimtă o oboseală extremă și dificultăți de concentrare la calculator, am stabilit împreună un set de 7 reguli de igienă vizuală și nutriție integrată care i-au transformat complet ziua de muncă.
La fiecare 20 de minute de lucru intensiv la ecran, privește la un obiect situat la o distanță de cel puțin 20 de picioare (aprox. 6 metri) timp de 20 de secunde. Această pauză permite mușchilor ciliari ai ochiului să se relaxeze complet.
Când privim fix la ecran, rata normală de clipit scade de la 15 clipiri pe minut la doar 4-5. Acest lucru duce la evaporarea rapidă a filmului lacrimal. Exresează clipitul conștient de 5 ori la rând când simți ochii uscați.
Nutriția internă este cheia. Fără un pigment macular dens (construit prin aport de Luteină și Zeaxantină), lumina albastră pătrunde direct până la fotoreceptori, provocând oboseală oxidativă.
Asigură-te că monitorul nu este plasat direct în fața unei ferestre luminoase și că nu există reflexii deranjante pe ecran. Lumina ambientală trebuie să fie similară ca intensitate cu cea a monitorului.
Ochii au nevoie de apă pentru a produce lichid lacrimal de calitate. Consumul a cel puțin 2 litri de apă zilnic este esențial pentru menținerea confortului ocular.
Afinele sprijină regenerarea vizuală rapidă și vascularizația fină a retinei. Integrarea antocianinelor în alimentație oferă un plus considerabil de vigoare vizuală.
Păstrează o distanță de 50-70 cm între ochi și monitor, iar partea superioară a ecranului trebuie să fie la nivelul sprâncenelor sau ușor sub acesta.
Află cum formula VISION SUPPORT îți oferă sprijinul carotenoizilor necesari în activitatea zilnică.
Vezi Produsul Recomandat VISION SUPPORTInformațiile prezentate pe Vedere Simplă au scop strict educațional. VISION SUPPORT este un supliment alimentar certificat.